ビタミンＢ６
ビタミンＢ６はたんぱく質の代謝を助けるために必要なビタミンです。
ビタミンＢ６は、たんぱく質の代謝を促す大切なビタミンです。
健康な皮膚や髪、歯をつくり、成長を促進するので、お肌などに気を使う人には不可欠です。
免疫機能向上にも役に立ってくれているのでぜひとも摂りたいビタミンの一つです。
私は体が弱いので……
あと、発育期の子供や妊婦・授乳婦にも不可欠です。
つわりなどの症状が軽減したということもあるそうです。
免疫機能を正常に働かせるはたらきもあり、かなりお肌にとってはよいビタミンです。
ビタミンB6が不足するとタンパク質が十分に代謝できなくなってしまいます。
体の健康維持、肌などの組織を作る事に悪影響を及ぼしてしまいます。
その結果皮膚炎や口内炎などを引き起こします。
ビタミンＢ６は腸内細菌によって作られるので欠乏症になりにくい、といわれています。
しかし抗生剤や、ホルモンバランスの関係で欠乏症になる。ということもあるそうです。
食材
いわし、玄米、サケ、豚肉、さつまいも
などに豊富に含まれています。
こっこはなるべく赤身の魚を食べることにしております。
サプリメントで摂るのではなく、ゆっくり食材でも摂っていきたいななんて思っています。
でもサプリメント頼ってしまうんですけどね…。。
