セレン
セレンも亜鉛と同じくミネラルの一部です。
セレンにもやっぱり抗酸化作用があります。
ビタミンＥとビタミンＣと一緒に働き、老化防止を助けてくれます。
是非ビタミンＥ・Ｃと一緒に摂ってあげたいですね。
一緒にとればガン抑制作用にも働きます。
他には、抗炎症作用、
体内に入ってしまった有害金属、水銀、カドミウム
の働きを抑える事、
などの効果があります。
もう一つは、またですが、ビタミンＥと一緒になって血液の流れを良くしてくれると、いうことです。
血液の流れが良くなれば、にきび跡の改善にも効果が期待できます。
食材
大豆、いわし、ニンニク、に含まれています。
不足する事はあまりないと言われていますが加工食品を良く食べる人は注意してください。
